春キャベツ♡美肌促進

春色~今が旬「春キャベツ」

簡単・美味しい・normal(応用が利く)をモットーに、
素材の味だけにこだわったレシピ今回の美容食
春野菜の代表的「春キャベツ」のレシピをご紹介します。

といっても、「春キャベツ」は、生で食べるのが一番のオススメ!
そこで、ジュースやスープ、ドレッシング、クリーム代用にアレンジのきく
ぱぱっとレシピ「ピューレ」に!!
春キャベツ

 

 

 

 

 

 

 

ピューレで、からだも美味しく♬

レシピは後日HPにも記載されます。←「簡単☆春キャベツのピューレ」
ミサちゃんのやっているWEB㌻>>Be Happiness>>http://behappiness.jp/

白菜クリームの美肌スープ

☆白菜スープ☆

冬の風邪予防や免疫力アップに効果的な白菜
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今日からの数日分も大量に作った…www-
味付け、アレンジレシピでアで違う料理に早変わり。

いろんなスタイルを試して楽しもむつもりぃー♫

(パスタのクリーム代わりに使用>>美味しかったよん)

↑上記は、レシピ紹介用
簡単☆白菜の甘みでカラダほっこり美肌soup♪として

レシピ(効能)は後日HPにも記載されます。
Happiness>>http://behappiness.jp/

赤カブ ☆.。.:* スープ .。.:*☆

お野菜が豊富晩御飯赤カブは、嬉しくてスープに♪
勿論、野菜ダシ(塩)と蕪のみ黒木農園さん(高鍋町)の、お野菜です
蕪
なんと!!スープには、もったいない蕪で、申し訳ない感じです。。(>へ<。)

切りながら、摘まんでしまった私
⇒生で食べて、噛んだ瞬間のみずみずしいこと…Σd(゚∀゚d)ォゥィェ!!
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疲れていたはずが、結局、眠気なしで徹夜…今日1日も眠気なし!!!
アレルギーで眠いはずなのに野菜パワーかしら?! ♥♡♬☺(✿ฺ´∀`✿ฺ)

空豆スープ。。・☆

旬を感じさせてくれる野菜・゜゜・*:.。. そら豆 ・゜゜・*:.。
「おいしいのは3日間」と言われるほど新鮮第一。

   
なんだか、サヤが空にむかって伸びるように生えるので「空豆」って
(いいね-:*o°(O’艸`O)°o*)

    
 
 
 

 薄皮に食物繊維が豊富なので、そのまま食べると良いみたい(●´艸`).。oO

ビタミンB1やB2、C、鉄分なども豊富!!
じめじめさ暑さに疲れるこの季節、疲労回復に役立ちます。

新じゃがいもsoup。。・☆

また体調を崩す親子です…

(pq´ゝ∀・)ビタミン摂取で抗酸化作用と免疫力UP手助け━ +゚:.’。

急いでる朝にGOOD ゚+.☆  

 
栄養価が高いと言われる
スプラウトをのせて♪( 艸`*)
 
 
 
 
  
 
 
じゃがいもは、なんとご飯の3倍ものビタミンB1も。そしてヘルシー☆酵素をサポートして、エネルギーに変える能力も…エネルギーチャージ

※スプラウト=>=> 親野菜と比べ物にならないくらいの栄養成分が豊富と言われています!!

 

コーンスープ,。・:*:・゚美肌効果

栄養価高く、美容と健康に欠かせない穀類〓〓〓〓〓〓Э‥…とうもろこし━━━★

 
とうもろこしに含まれる栄養は、ビタミンB1、B2、E、葉酸(ビタミンB群)の他、ミネラルや食物繊維などがあります
  
大地の恵みの素材で 葉酸GET★
ビタミンEが「若返りのビタミン」ともいわれ、肌老化の原因になる活性酸素を抑える効果!!

 今日も、連日の肌荒れと口内炎にカラダの中から、自然の食材で美味しいお薬注入.oO○
 
 
。.:*:・’゚。.:*:・’゚。 コーンスープεεε野菜だし!!━━━ (とうもろこし・新たまねぎ・野菜だし

近いうち、玄米スープでも作って、一緒に入れちゃおっ!!  玄米コーンスープ♪ヽ( ‘∇^*)V

にんじんスープ ,。・:*:・°野菜だし

ニンジンといえば、臭みが…という味?!

時期と人参によっては、そんな臭み苦味なんて、全くない!!
美味しくいただけます☆

今回の人参は、毎年この時期、販売されてる「夢にんじん」★彡
 
 
★(*^▽゚)v 甘い人参です!! 
 
シンプルに調理
ジュースや ザ・人参soupにもってこい§==‥…━━━)).oO○
 
 
 
にんじんのオレンジ色は、栄養素カロチン(ビタミンA)の色なのです
ビタミンAには、皮膚に潤いを与える効果があります( ‘∇^*)ゝ .:♪*:・’゚♭.:*・★
 

肌荒れの気になる季節には、積極的に取り入れたい栄養素☆  眼精疲労やドライアイにも良いとされてます 
(私は、黄砂影響なのか、肌荒れが…!)))))( ̄ρ ̄ノ) 凹″)
 
カラダの中からも肌力UPの手助けをしたいと思う今日この頃 ━―*+*+:*+:*…☆

 

新玉葱スープ

先週のある日夕食にて
食材は.。:*・゜゚・*σ 旬も終盤を迎えている新たまねぎ

 
 
春がきた喜びを感じさせてくれた素材のひとつ!! 美容・健康にも基本の食べ物。甘みたっぷり食材
 
 
 
  

 

soupにして丸ごと、カラダに注入━━━ッ!!♪((´∀`*))

 

ダシも野菜だし゚・:,。*:..。o○☆
http://na-style.com/?p=294

 

 

 

 

 
子供用には、スライス

 

余ったスープは、ほかのダシとして利用出来るし、カラダにも家庭にも嬉しい♪

 

 自然の恵み)))━!!!今年も「ありがとう」
 
 

 
娘と新玉葱について、お話しながら旬のお野菜への感謝への食卓でした。
(いっぱいなからこそ、そのものについて、親子で食への会話が弾むことに気付きました…ひとつを追及というか…見つめるというか…www)